OP. DR. BARIŞ KORKMAZKadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı+90 532 223 2379Randevu ve İletişimYORUMLARMenü

Folik Asit Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

Folik Asit Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

Folik Asit Nedir?

Folik asit gebelik döneminde anne adaylarının kullandığı B9 vitamininin sentetik formu olarak açıklanabilir.

Gebelikte anne karnındaki bebeklerin gelişiminde çok büyük bir öneme sahip olan "pteroylmonoglutamic asit" yani halk arasında bilinen adıyla folik asitin hücre üretiminde de son derece önemli bir rolünün olduğunu söyleyebiliriz.

Bebeklerde öncelikle sinir sistemi gelişmeye başlıyor ve sinir sisteminin sağlıklı bir şekilde gelişmesi de vücuttaki vitaminlerle doğrudan ilgilidir.

Folik asitin hangi gıdalarda bulunduğuna, gebelikte neden bu vitaminin takviye olarak alınması gerektiğine ve konuya dair en sık merak edilen sorulara değineceğiz. Ancak öncesinde bu vitaminin faydalarını birlikte gözden geçirelim.

Folik Asit Eksikliği Belirtileri

Folik asitin eksik olması;

  • Daima yorgun ve bitkin hissetme,
  • Sinirli bir ruh hali,
  • İshal,
  • Bebeklerin anne karnındaki gelişiminde yavaşlama olması,
  • Kaslarda güçsüzlük hissi,
  • Vücudun çeşitli bölgelerinde yanma, batma ya da karıncalanma hissi,
  • Depresyon,
  • Zihinsel karışıklıklar ve hafıza sorunları,
  • Odaklanma problemleri yaşama,
  • Mide bulantısı ve kusma,
  • Baş ağrısı,
  • Karın ağrısı,
  • Kilo kaybı,
  • Ani baş dönmeleri,
  • Nefes almakta güçlük çekme,
  • Cilt renginin soluklaşması.

Sık görülmeyen folis aksit eksikliği belirtiler ise şunlardır;

  • Kalp atış hızında artış olması,
  • Solunumun çok hızlı olması,
  • Ciltte kızarıklık,
  • Deride pullanmanın meydana gelmesi,
  • Yutkunma sırasında boğazda ağrı hissi,
  • Dilde pürüzsüzleşme ve hassasiyet olması,
  • Ağız içerisinde kanamalı yaralar çıkması,
  • Ağız köşelerinde ve dudaklarda çatlaklar olması,

Hamilelikte Folik Asit Ne İşe Yarar?

Hamilelik planlayan kadınların gebelikten 3 ay önce folik asit kullanmaya başlaması önerilir. Bebeklerin sinir sisteminin gelişmesi bakımından son derece önemli olan bu vitamin, çok sayıda farklı rahatsızlığın gelişmesinin önüne de geçebiliyor.

Bebeklerde sinir sistemi gelişimi öncelikle küçük bir disk olarak başlar ve sonrasında bu disk katlanarak silindire dönüşür. Nöral tüp olarak adlandırılan bu silindir ileride bebeğin beynini ve omuriliğini oluşturur. Bu diskin kapanması için de folik asite ihtiyaç olur. Sinir tahribatlarının önüne geçebilmek adına da söz konusu vitaminin alınması son derece önemlidir.

Folik Asit Faydaları Nelerdir?

Hamilelikte folik asit kullanımının ne gibi faydalar sağladığını kısa bir liste halinde aktarabiliriz:

  • Çok sayıda farklı doğumsal anomali riskini azaltır,
  • Düşük ve nöral tüp defektlerine karşı koruyu bir etkisi vardır,
  • Doğum sonrası depresyon riskini azaltır,
  • Bebeğin kalp sağlığını korur,
  • Çok sayıda kanser türü üzerinde koruyucu etkisi vardır,
  • Sağlıklı kan hücrelerinin oluşmasını kolaylaştırır,
  • Otizm riskini düşürür,
  • Bebeklerin bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur.

Folik Asit Hangi Besinlerde Bulunur?

Çok sayıda farklı besinde folik asit bulunuyor ve anne adayları beslenme programlarına bu besinleri rahatlıkla ilave edebilir.

  • Maydanoz ve nane,
  • Susam,
  • Yumurta,
  • Kuşkonmaz,
  • Fasulye,
  • Barbunya,
  • Bezelye,
  • Mercimek,
  • Ceviz,
  • Pancar,
  • Turunçgiller,
  • Frenk soğanı,
  • Yeşil yapraklı sebzeler,
  • Fındık,
  • Brokoli,
  • Kişniş,
  • Buğday tohumu,
  • Brüksel lahanası,
  • Muz ve çilek,
  • Avokado,
  • Soya fasulyesi unu.

Folik Asit Normal Değerleri Kaç Olmalı?

Sağlıklı bir insan vücudunda olması gereken folik asit miktarı 4.6 ng/mL – 18.7 ng/mL arasıdır. Gebelik planlayan anne adaylarının ise günlük olarak 400 mcg folik asit almaları tavsiye edilmektedir.

Folik Asit Hakkında En Çok Merak Edilen Sorular

Folik Asit Yan Etkileri Var mı?

Doktorunuz tarafından belirtilen dozajda alınması durumunda herhangi bir yan etki ortaya çıkmaz. Ancak yüksek dozda alınması durumunda mide bulantısı, ishal ya da karın bölgesinde kramp gibi bazı yan etkilerin ortaya çıkması mümkündür. Bununla birlikte aşırı dozda alınmasının asabiyete ve uyku problemlerine yol açması da söz konusu olabilir.

Folik Asit Markaları Fark Eder mi?

Piyasada çok sayıda farklı marka tarafından üretilen folik asit seçenekleri bulunuyor. Markalar farklı dozajlarda üretim yapabiliyor ve hangi markanın ürününün tercih edileceği konusunda doktorunuza danışabilirsiniz. Bu sayede sağlık durumunuza en uygun olanlar tarafınıza iletilecektir.

Folik Asit Yüksekliği Nelere Yol Açar?

Tüm vitamin ve minerallerin fazla miktarda alınması çeşitli sorunlara yol açabiliyor. Bun nedenle folik asit alımının da idea oranda olmasına dikkat edilmelidir. Yüksek olması durumunda çeşitli organların zarar görmesi söz konusu olabilir ve sindirim sistemi de bu durumdan olumsuz yönde etkilenebilir.

Folik Asit Yüksekliği Otizme Neden Olur mu?

Yapılan araştırmalar hamilelikte vitamin desteğinin yeterli oranda alınmasının otizm riskini düşürdüğünü ortaya koyuyor. Ancak gebelikte B12 ve folik asitin yüksek olmasının da otizm riskinde artışa neden olduğu belirtilmelidir.

Folik Asit Çeşitleri Nelerdir?

Dışarıdan takviye şeklinde alınabilen folik asit haplarının yanı sıra bu vitamini içeren gıdaların tüketilmesi de tercih edilebilir. Farklı ilaç markaları tarafından üretilen çok sayıda takviye vitamin çeşidi bulunuyor.

Op. Dr. Barış KorkmazOp. Dr. Barış KorkmazKadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı
0532 223 2379
0532 223 2379